การออกกำลังกายแบบนำไขมันมาใช้ทั่วร่างกาย

คือการออกกำลังกายกล้ามเนื้อมัดใหญ่หลายๆ มัด แรงต้านไม่มากแต่เวลานาน หัวใจเต้นเร็วขึ้นกว่าปกติ เช่นวิ่ง ปั่นจักรยาย เดินเร็ว แต่มีข้อแม้ว่าต้องเป็นเวลานาน อย่างน้อย 20 - 30 นาทีต่อเนื่อง
ห้าม หยุดก่อนถึง 15 นาที ไม่ใช่ว่าร่างกายจะจำ แล้วนับทบต่อนะ (เช่น ออก 5 นาที พัก ต่ออีก 10 นาที) มันจะกลับไปเริ่มนับหนึ่งใหม่เลยครับ

อ้อ...เวลาที่เหมาะกับการออก กำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ถ้าเป็นไปได้ให้เป็นตอนเช้า ก่อนทานอาหารเช้า เพราะเป็นช่วงที่ร่างกายตื่นตัวจากการหลับไหล พร้อมที่จะเผาผลาญสารอาหารได้ดีที่สุด แล้วยังกระตุ้นให้เราสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

แข่งขันลดน้ำหนัก ชิงรางวัลกว่า 1 ล้าน Thailand super loss 2010

ที่สุดแห่งการแข่งขันที่ทุก คนรอคอย Thailand Super loss 2010 การแข่งขันลดน้ำหนักครั้งยิ่งใหญ่  มูลค่ารางวัลรวม 1,000,000 บาท และผู้ชนะจะได้เป็นพรีเซนเตอร์ของ บอดี้เชพ โดยคัดเลือกจากผู้ชนะ จากผู้เข้าโครงการ 100 ท่านจะรับการลดน้ำหนักจากผลิตภัณท์และบริการของบอดี้เชพฟรี   กิจกรรมดีๆที่ส่งเสริมสุขภาพ ซึ้งปัจจุบันประเทศไทย ติดอันดับ 1 ใน 10 ประเทศที่มีคนอ้วนมากที่สุด โดยพบว่าแบ่งเป็นชาย ร้อยละ 50.9 และ เพศหญิง ร้อยละ 72.5 บอดี้เชพเล็งเห็นอันตรายต่างๆจากความอ้วน การรับสมัคร ไม่จำกัด เพศ วัย อายุ ใดๆทั้งสิ้น และ สมัครฟรี ได้ตั้งแต่วันนี